Nie ważne czy długie, czy krótkie, mają być zdrowe, mocne i lśniące. To marzenie wielu kobiet. Specjalne szampony, maseczki, balsamy, farby do włosów - wszystko to ma sprawić, by były one piękne i stanowiły naturalną ozdobę człowieka. Ale czy tylko kosmetyki wpływają na kondycję włosów? Czy można im pomóc od wewnątrz?Zrobiłam sobie badania krwi na cholesterol i cukier. W związku z tym chciałam się spytać jakie są normy cholesterolu, triglicerydów, cukru itp.Odchudzanie to jeden z najtrudniejszych motywacyjnie elementów życia. Jeśli chociaż jeden raz próbowałaś tracić na wadze, a zrzucić trzeba było więcej niż 5 kg, to na pewno wiesz, o czym mówię. Motywowanie się do czegokolwiek wymaga pewnego przygotowania i „dojrzewania” do wielu decyzji. Pokażemy jak wyruszyć skutecznie w podróż odchudzania z dobrą podbudową motywacyjną.Po czym poznać, jedzenie emocjonalne?W ostatnich latach nastąpił bardzo intensywny rozwój wszelkiego rodzaju zajęć ruchowych prowadzonych na basenie. Pływanie będące najstarszą formą aktywności ruchowej odbywającą się w środowisku wodnym uznawane jest jako „sport dla wszystkich”. Poprzez swoje pozytywne oddziaływanie na ludzki organizm w każdym wieku, określa się je, jako „sport permanentny” - sport, który można uprawiać przez całe życie.Jako nastolatka byłam szczupła, ale nie na tyle, aby być z siebie zadowoloną. Od kiedy pamiętam chwytałam się co chwilę za jakieś diety, żeby zrzucić parę kilogramów. Zawsze były to głodówki, na których wytrzymywałam po kilka dni i pasowałam. Z roku na rok było mnie coraz więcej, ale jakoś nie zaprzątałam sobie tym głowy, aż w drugiej klasie liceum waga wskazała mi 71 kg. Najgorsze dopiero nadeszło, gdy zaszłam w ciążę, w tym pięknym okresie w ogóle się nie oszczędzałam, bo przecież mogłam bez wyrzutów sumienia sobie na to pozwolić. Efekt był taki, że skończyłam z 30 kg na plusie.Kolor jest wrażeniem, które jako pierwsze bierzemy pod uwagę przy ocenie wielu elementów, w tym również żywności. Barwy w określony sposób wpływają na ludzką psychikę i zachowanie. Doskonale wiemy, że spożywanie posiłków w ciemności nie daje nam tyle satysfakcji niż możliwość wykorzystania wszystkich zmysłów. Warto zastanowić się dlaczego tak jest?Majowe dni, gdy słońce przygrzewa, a roślinność bujnie się rozwija są okresem gdy chętnie korzystamy z rozrywek na świeżym powietrzu. Warto ten czas poświęcić na podziwianie przyrody czy to w parkach, na łące czy w lesie. Kontakt z naturą pozwala na relaks, na odpoczynek od dnia codziennego, na odetchnięcie świeżym powietrzem. Zamiast więc wolne dni spędzać nad grillem wdychając dym, warto znaleźć „zielone” miejsce w okolicy, spakować koszyk i wybrać się na spacer oraz piknik poza miasto.Jak poradzić sobie z emocjonalnym objadaniem się?Powszechnie uważa się, że rośliny strączkowe są zdrowe i nie powinno ich zabraknąć w diecie. Jednak za każdym razem kiedy zjem przygotowaną z nich potrawę, dokuczają mi wzdęcia. Zresztą nie tylko ja się tak po nich czuję, cała moja rodzina „cierpi”. Trudno mi więc uwierzyć, że sprzyjają one zdrowiu. Już sama nie wiem, może źle je przygotowuję? Czasem moja masa ciała zmienia się w błyskawicznym tempie. Czy to możliwe, aby tkanka tłuszczowa zwiększała się z dnia na dzień pomimo pilnowania restrykcyjnej diety?Ciąża jest to okres w życiu kobiety, w którym dochodzi do wielu zmian w jej organizmie. Dotyczą one nie tylko wyglądu zewnętrznego, ale zachodzą również na poziomie hormonalnym, metabolicznym oraz co jest częstą pomijane i niezrozumiałe psychicznym. Jest oczywiste, że po urodzeniu potomka potrzeba czasu, aby organizm wrócił do formy sprzed ciąży. Stąd też niezwykle ważne jest, aby rozpocząć ćwiczenia jak najszybciej po porodzie.Otrzymuje się ją z słupków hodowanych krokusów, które po wysuszeniu stają się najdroższą przyprawą świata. Mowa tutaj oczywiście o szafranie. Co takiego kryje w sobie ta przyprawa i czy rzeczywiście warta jest swojej ceny?Jedzenie a następnie przeżuwanie i wypluwanie spożytego pokarmu (ang. Oral Expulsion Syndrome - OES) jest jednym z zaburzeń odżywiania się. Osoba taka przeżuwa a następnie wypluwa to co znajduje się w jej buzi – najczęściej podczas napadu spożywane są produkty zakazane na co dzień – słodycze, produkty wysokokaloryczne. Takie postępowanie ma na celu umożliwienie spożywania zakazanych produktów, z jednoczesnym odczuciem ich smaku, aromatu i struktury, bez wprowadzania energii. Niektóre osoby traktują takie postępowanie jako technikę odchudzania. Dla innych osób jest to sygnał świadczący o poważnych zaburzeniach emocjonalnych, objaw zaburzeń odżywiania się. Jaka jest jednak prawda?Podobno pośpiech w jedzeniu może przyczyniać się do odkładania się zbędnego tłuszczyku. Czy to prawda?